Dari Buah dan Daun - Buah jambu biji atau yang biasa disebut sebagai jambu batu, jambu klutuk ini memiliki nama latin Psidium guajava. Jambu biji sendiri memiliki daging buah yang berwarna merah dan juga putih dengan rasa yang manis agak asam. Meski harganya terbilang murah, namun jambu biji mengandung banyak gizi penting yang baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi jambu biji merah dan putih bisa dikatakan sama, hanya saja berbeda dalam zat warna merahnya yang bermanfaat untuk mengobati penyakit demam berdarah, yakni untuk meningkatkan trombosit dan mengganti sel darah merah.
Kandungan nutrisi dalam jambu biji
Buah Jambu mengandung banyak nutrisi, diantaranya : Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, energy, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan lainnya.
Manfaat sehat dalam jambu biji
Beragam kandungan nutrisi dalam jambu biji membuat buah yang satu ini mengandung beragam manfaat sehat, diantaranya :
Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan serat dan mineral
potasium dalam jambu biji sangat ampuh membantu menurunkan tekanan
darah. Jadi, buah jambu biji sangat bagus dikonsumsi oleh penderita
hipertensi. Caranya bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus.
Mengobati diare
Jambu
biji mengandung zat astringent yang bermanfaat membantu menyusutkan
jaringan dalam tubuh. Selain itu, dalam jambu biji mengandung anti
bakteri, karetinoid dan potassium yang membantu menenangkan perut dan
mengobati diare dengan efektif. Caranya cukup menikmati jambu biji
secara langsung atau menjadikannya sebagai jus. Tapi hindari mencampur
jus dnegan susu atau gula berlebih, karena dapat memperparah kondisi
Anda.
Mengontrol berat badan
Kandungan serat, vitamin dan nutrisi
penting dalam jambu biji dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Kondisi
ini tentunya membuat berat badan Anda akan lebih terjaga.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan betakaroten dalam jambu biji sangat bermanfaat menjaga kesehatan mata.
Menyembuhkan Infeksi
Kandungan
vitamin C yang tinggi dalam buah Jambu biji bermanfaat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh sehingga dapat menyembuhkan penyakit akibat
infeksi, seperti : flu, radang tenggorokan, dan lainnya.
Menjaga kadar kolesterol
Kandungan serat alami dalam jambu biji sangat bermanfaat menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Mencegah penyakit kanker
Jambu biji merah kaya akan antioksidan tinggi seperti likopen yang bermanfaat melawan penyakit kanker.
Meredakan batuk dan flu
Buah jambu biji muda memang memiliki rasa agak sepat, akan tetapi sudah terbukti turun menurun dalam mengobati batuk dan flu. Biji jambu biji muda membantu mengurangi lendir yang menghambat saluran pernafasan.
Menjaga kecantikan kulit
Kandungan zat astringent dalam buah jambu biji membantu menenangkan kulit dan membuatnya lebih kencang. Selain itu kandungan anti aging dan antioksidan didalamnya juga membuat kulit Nampak kencang dan awet muda.
Setelah mengetahui informasi tentang manfaat sehat buah jambu biji diatas, masihkah Anda merasa enggan menikmatinya? Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
